05 disciplinas · 42 clases por semana
01/05 · Coach Marta Rivas
Sentadilla, peso muerto, press de banca y accesorios. Programación por ciclos de 6 semanas: cada visita construye sobre la anterior. Barras para todos los niveles, desde la de 7 kg hasta la de competencia.
Para quién: cualquiera que quiera estar más fuerte para su vida — cargar hijos, subir gradas, envejecer de pie.
Llevar: tenis de suela plana, botella, ganas.
Reservar Fuerza
02/05 · Coach Óscar Peña
Fundamentos de golpeo, defensa y footwork, en saco y en pads. El sparring es opcional y solo con equipo completo — nadie sale golpeado, todos salen vaciados.
Para quién: quien busca coordinación, cardio con propósito y una válvula de escape que no sea el celular.
Llevar: vendas (vendemos, $8). Guantes prestamos.
Reservar Box
03/05 · Coach Óscar Peña
Circuito HIIT por estaciones: kettlebells, battle ropes, sled, wall balls. Trabajo por intervalos con reloj en pared — usted contra el minuto anterior.
Para quién: gente con poco tiempo y mucha cuenta pendiente con el cardio. Requiere una base: recomendamos 2 semanas de MOTOR antes.
Llevar: toalla. La va a necesitar.
Reservar Engranaje
04/05 · Coach Elena Cruz
Remo, bici de aire y ski erg en bloques aeróbicos controlados por ritmo cardíaco. Construye el tanque de gasolina que sostiene la fuerza, el box y la vida.
Para quién: principiantes absolutos, gente volviendo de lesión (Elena es fisioterapeuta) y atletas en día de recuperación.
Llevar: solo botella. Banda de pulso prestamos.
Reservar Motor
05/05 · Coach Elena Cruz
Movilidad articular, trabajo de suelo y respiración. No es yoga con incienso: es mantenimiento de maquinaria humana, con la precisión de una fisioterapeuta.
Para quién: todo el que entrena duro las otras clases — y todo el que pasa 9 horas sentado.
Llevar: ropa cómoda. Colchonetas tenemos.
Reservar Calma